دلايل سردرد در هواپيما و راه حل هاي ساده براي درمان آن

سردرد هواپيما يكي از مسائلي هست كه در پرواز با هواپيما احتمال دچار آن خواهيد شد و اين موضوع واقعي است. اين نوع سردرد كه ناشي از ارتفاع گرفت هواپيما است با نام «سردرد ارتفاع بالا» نيز شناخته مي شود. اما مهم نيست كه در چه ارتفاعي به آن مي گوييد سر درد، مهم اين است كه سر شما بر اثر ارتفاع درد مي گيرد. در اينجا به بيان دلايل ايجاد سردرد در هواپيما و راه حل هاي ساده براي پيشگيري و درمان آن اشاره مي‌كنيم.

persianpishraneh.com

دلايل سردرد در هواپيما چيست ؟

اين نوع سردرد ناشي از تغيير ارتفاع باعث ايجاد درد شديد در سينوس ها، مي شود. اين درد ممكن است داراي شدت زيادي باشد و ممكن است ۳-۴ ساعت ادامه داشته باشد. هنگام فرود هواپيما «سردرد در ارتفاع بالا» رخ مي دهد. اين درد در عرض ۲۴ ساعت پس از صعود عود مي كند و طي هشت ساعت پس از آن نيز از بين مي رود. سردرد ناشي از ارتفاع حداقل دو مورد از ويژگي هاي زير را شامل مي شود:

۱.دو طرفه جلويي سر درد ايجاد مي‌شود.

۲.فشار در سر ايجاد مي‌شود و باعث سرفه و حالت تهوع مي شود.(خوب نرمش دادن، از شدت درد مي كاهد.)

علائم فوق به ندرت بيش از يك ساعت طول مي كشد. اين نوع درد همانند درد يك ضرب و شتم، موج انفجار، فشار دادن، و… توصيف شده است. در مورد علت اين كه چرا سردرد هواپيما رخ مي دهد، محققان بر اين باورند كه ناشي از عدم تعادل بين فشار هوا در داخل كابين و كساني است كه در داخل كابين هواپيما قرار دارند، است.البته هنوز علت دقيق سردرد هواپيما مشخص نشده است، اما احتمالا به دليل عوامل متعددي مانند شكل سينوس ها، سرعت هواپيما، فشار كابين و حتي حداكثر ارتفاع به وجود مي آيد.

روش هاي پيشگيري و درمان سردرد در هواپيما

ميزان آب بدن خود را بالا نگه داريد

يكي از دلايلي كه همه ي افراد را در هر حالتي مي تواند دچار سردرد كند كمبود آب بدن است. در همه ي مسافرت هاي خود در نظر داشته باشيد كه بدن هميشه در حال از دست دادن ميزان قابل توجهي آب هست و در حين مسافرت شما چيزي نمي خوريد و در نتيجه بدن فقط آب از دست مي دهد پس قبل و حين پرواز به ميزان آب خود توجه داشته باشيد و احساس تشنگي نداشته باشيد.

جويدن آدامس

جويدن آدامس زماني كه فشار كابين در حال تغيير است به شما كمك مي كند اين تغيير فشار را كمتر حس كنيد. زيرا باعث مي شود فشار در سر شما سريعتر با فشار محيط هماهنگ شود و از سردردهاي احتمالي جلوگيري نمايد.

اجتناب از مصرف نوشيدني هاي شيرين

مصرف نوشيدني هاي شيرين در هواپيما مي تواند باعث ايجاد سردرد شود. خوردن شيريني جات مي تواند عامل سردرد شما باشد.البته اگر فكر مي كنيد خوردن چاي يا قهوه به جلوگيري از سردرد شما كمك مي كند مي تواند از آن ها نيز استفاده نماييد.

مصرف داروهاي مسكن

يك يا دو ساعت قبل از پرواز يك داروي ضدالتهاب غير ‏استروئيدي مثل ايبوپروفن مصرف كنيد تا دچار سردرد ناشي از التهاب نشويد. استفاده از برخي اسپري ها، كرم بيني و… قبل از پرواز به سلامتي حين پرواز كمك كند. بهرحال يكي از روش هاي پيشگيري از سردرد خوردن قرص هاي مسكن مي تواند باشد.

خوابيدن در طول پرواز

خوابيدن يكي ديگر از روش هاي پيشگيري از دچار شدن به سردرد در هواپيما است. در نظر داشته باشيد كه لوازم خوابيدن خود را در هواپيما در نظر بگيريد. مانند پوشيدن لباس راحت تر براي خواب سريع تر و همچنين استفاده از چشم بند و گوش گير مي تواند به خوابيدن بهتر شما كمك كند.

persianpishraneh.com