۱۳ سبزي و ميوه آبرسان براي بدن

هيدراتاسيون يعني رساندن آب به بدن فردي كه دچار اتلاف زياد مايعات شده است. در زماني كه هوا گرم است يا جنب‌ و جوش زيادي داريم، بايد آب و الكتروليت از بين رفته بدن جايگزين شود. اين آبرساني براي عملكرد قلب حياتي است تا كار پمپ خون را به خوبي انجام دهد. 

در واقع افراد مبتلا به بيماري قلبي ممكن است نسبت به افراد معمولي نياز به مصرف آب بيشتري داشته باشند. مصرف مايعات، آب يا آب ميوه ها و سبزيجات، از عملكرد مفصلي و عضلات، پشتيباني و مراقبت مي‌كند.عضلات خشك شده نيز نرم و محكم تر مي‌شوند. آبرساني به عضلات كمك مي كند تا بتوانيد كارهاي خود را بهتر انجام دهيد.

persianpishraneh.com